Магний цитрат, ежедневный прием, Magnesium Citrate, Vitacost, 240 таблеток (200 мг на таблетку)

О продукте

Чувствуешь усталость даже после полноценного сна? Часто раздражаешься без причины, с трудом концентрируешься на работе или вечером не можешь расслабить напряженные мышцы? Недостаток магния — одна из самых распространенных причин этих состояний, и она встречается у каждого второго взрослого. Качественный цитрат магния 400 мг Magnesium Citrate от Vitacost создан именно для того, чтобы укрепить нервную систему, помочь организму вырабатывать энергию и вернуть чувство внутреннего спокойствия. Это удобный и надежный способ обогатить ежедневный рацион критически важным минералом, адаптированным под потребности современного ритма жизни.

Магний — это жизненно необходимый минерал, который выступает кофактором в более чем 300 биохимических процессах организма. Форма цитрата (где магний соединен с лимонной кислотой) считается одной из самых биодоступных. Это означает, что пищеварительная система способна легко ее усвоить. К сожалению, из-за термической обработки пищи и большого количества рафинированных продуктов в современном рационе, получить дневную норму магния только из еды бывает сложно. Кроме того, стресс и регулярное употребление кофе ускоряют выведение этого минерала, поэтому запасы важно регулярно пополнять.

• Форма выпуска: 240 таблеток. 

• Рекомендуемая суточная порция: 2 таблетки.

• Рекомендуемый возраст: взрослым с 18 лет.

• Сертификация и особенности: органический/натуральный продукт.

Для чего принимать

• Поддержка нервной системы и эмоционального баланса — магний участвует в регуляции нейромедиаторов, отвечающих за передачу сигналов в мозге. Этот процесс связан с балансом эмоций и настроением в периоды стресса.

• Расслабление мышц и комфорт после тренировок — минерал выступает естественным антагонистом кальция внутри мышечных клеток. Это свойство необходимо для мышечного расслабления после физических нагрузок и сохранения комфорта в конечностях.

• Выработка энергии для поддержки тонуса — элемент необходим для трансформации потребляемой пищи в клеточную энергию (АТФ). Его достаточное присутствие в организме имеет значение для сохранения естественной бодрости и физического тонуса.

• Поддержка здоровья костей и сердца — компонент работает в глубокой синергии с кальцием. Эта связь важна для сохранения плотности и прочности костной ткани, а также стабильного ритма сердечно-сосудистой системы.

Инструкция по применению

Количество в день: 2 таблетки в сутки.

Когда принимать: взрослым в возрасте 18 лет и старше принимать по 2 таблетки в день во время еды или по назначению врача.

Лучше действует вместе с: 

• Витамином B6 - играет роль проводника, активируя проникновение магния в клетки и его усвоение.

• Витамином D3 - этот нутриент работает в синергии для укрепления иммунной системы и здоровья костей.

Стоит избегать комбинаций с: 

• Большими дозами кальция, железа или цинка во время одного приема - эти минералы конкурируют между собой за усвоение в кишечнике. Рекомендуется разделять их прием с интервалом в 2-4 часа.

Условия хранения: хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном, сухом месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: не использовать, если защитная пленка или внутренний защитный слой повреждены или отсутствуют.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты. 

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Чем цитрат магния отличается от других форм?

Цитрат магния — это соединение минерала с лимонной кислотой. Главное преимущество этой формы заключается в высокой биодоступности: организм усваивает ее значительно легче по сравнению с оксидом или сульфатом магния. Она отлично подходит для комплексной поддержки нервной системы, а также может мягко способствовать регулярности пищеварения.

Можно ли принимать таблетки натощак?

Не рекомендуется. Прием минералов на пустой желудок может вызвать легкий дискомфорт в пищеварительной системе. Чтобы избежать этого, таблетки лучше всего принимать вместе с едой, запивая достаточным количеством воды.

Как скоро ощущается результат от приема?

Каждый организм индивидуален, но многие люди замечают поддержку расслабления и эмоционального спокойствия уже в первые несколько дней. Однако для полноценного восстановления баланса магния в организме и стойких результатов следует принимать добавку регулярно на протяжении нескольких недель.

Почему таблетки такого размера и можно ли их измельчать?

Чтобы обеспечить активную порцию в 400 мг из органической цитратной формы (которая физически объемна), требуется соответствующий размер таблетки. Если тебе трудно ее проглотить, таблетку можно разломать пополам или измельчить перед употреблением — это не действует на качество усвоения минерала.

Исследования о пользе

Исследование биодоступности цитрата магния. Клинический анализ выявил, что форма цитрата имеет значительно более высокий уровень усвоения по сравнению с другими распространенными неорганическими формами, стабилизируя оптимальный уровень минерала в плазме крови и тканях.
Источник: PubMed - Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study

Роль магния в оптимизации качества ночного отдыха. Исследования демонстрируют, что дополнительный прием магния способствует укреплению нормального циркадного ритма и позволяет организму расслабиться ночью, благоприятно действуя на качество и продолжительность сна.
Источник: PubMed - Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis