Ұзын дәнді ақ күріш (басмати), Бобтың қызыл диірмені, 765 г

Ұзын дәнді ақ күріш (басмати) дастарханыңызға пайдалы және дәмді қосымша болып табылады. Оның өзегінен төрт есе ені жұқа дәндері бар.  ; Құрамында крахмалдың салыстырмалы түрде төмен пайызы бар. Бұл дәнде талшық көп. Ұзын дәнді ақ күрішті кастрюльге, салаттарға, сорпаларға, каррилерге немесе көкөністерге қоса, ботқа немесе бұқтырылған ет ретінде жеуге болады. Күріштің жаңғақ дәмі бар және диеталық талшықтың жақсы көзі болып табылады. Жұқа дәндер палауға, салаттарға және фри картоптарын себуге өте қолайлы. Ұзын дәнді ақ басмати күріші хош иісті, майы аз күріш болып табылады. Бұл белок пен темірдің жақсы көзі. Ол әртүрлі диеталарға кіреді, оны вегетарианшылар да жақсы көреді. Биотус веб-сайтында сіз тек сатып алып қана қоймай, өнімдермен таныса аласыз, біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.

Тұтас дәнді дақылдар сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Тұтас дәндерге мыналар жатады: кебек, эндосперм және ұрық. Оның құрамында көптеген талшықтар, маңызды витаминдер, минералдар және фитонутриенттер бар.  ;

Дайындау әдісі: 1 кесе ұзын дәнді басмати  және 2 1/2 кесе суды тығыз жабылатын кастрюльге құйыңыз. қақпақ. Қатты отқа қайнатыңыз, бір немесе екі рет араластырыңыз, жабыңыз.