Тары, тұтас дән (тары), Боб қызыл диірмені, 793 г
тарышамамен 5000 жыл бұрын Қытайда пайда болды, бұл оны ең ерте өсірілетін дәнді дақылдардың біріне айналдырды. Тұтас дәнді тары өте қоректік және ақуыздың, маңызды амин қышқылдарының және талшықтың жақсы көзі болып табылады. Оның ерекше, тәтті дәмі бар және ең жан-жақты дәндердің бірі болып табылады. Ыстық таңғы ас немесе тарыдан жасалған дәмді гарнир - картопқа немесе күрішке бірегей балама. Шикі тарыны тәттілік пен қытырлақ ету үшін әртүрлі нандар мен крекерлерге қосуға болады. Тары диеталық талшықтың тамаша көзі болып табылады, бұл диетаға көбірек талшық қосқысы келетін және глютенсіз диетада жүргендер үшін тамаша нұсқа. Бұл туралы, сондай-ақ ересектер мен балалардың денсаулығына арналған көптеген басқа пайдалы тағамдар мен сусындар туралы Biotus веб-сайтынан біле аласыз. 4 (шамамен 2 1/2 кесе) береді.
Басқа ингредиенттер: Тұтас дәнді тары.
Салқын, құрғақ жерде сақтаңыз.
| Ингредиенттер: | ||
| Қызмет көрсету: 1/4 кесе (55 г) құрғақ | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 14 | ||
| Бір қызметке | күнделікті қажеттіліктің% * | |
| Калориялар | 210 | |
| Майдың калориялары | 25 | |
| Жалпы май | 0,5 г | 4% |
| Қаныққан май | 0 g | 0% |
| Транс майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Барлығы көмірсулар | 42 г | 14% |
| Тағамдық талшық | 3 г | 12% |
| Қант | 0 г | |
| Белок | 5 г | |
| А дәрумені | 0 % | |
| С витамині | 0% | |
| Кальций | 0% | |
Темір В6 дәрумені Фолий қышқылы Магний Мырыш | 8% 8% 8% 15% 4% | |
| * Күнделікті қажеттілік диетаға негізделген. 2000 калория. Сіздің күнделікті тұтынуыңыз калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
| Калориялар: | 2000 td> | 2 500 | |
| Жалпы май | <ден аз /span> | 65 г | 80 г |
| Май | Аз | 20г | 25 г |
| Холестерин | Аз | 300 мг | 300 мг |
| Натрий | Аз | 2,400 мг | 2,400 мг span> |
| Жалпы көмірсулар | 300 г | 375 г | |
| Тағамдық талшық | 25г | 30г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу