Ақ бұршақ (ұсақ), ақ бұршақ, Боб қызыл диірмені, 822 г

 Бобтың қызыл диірмені ақ бұршақ- Бұл кішкентай, толық, сопақ пішінді бұршақтар. Олар фолий қышқылы мен В1 витаминінің, сондай-ақ марганецтің жақсы көзі болып табылады. және темір. Олар сонымен қатар қандағы қант деңгейін қалыпты диапазонда ұстауға көмектесетін талшыққа бай.Ақ бұршақтарды басқа ақ бұршақтармен бірге пісіруге болады. Они служит потрясающим добавлением в салаты, супы и гарниры. В отличие от многих других бобовых, морские бобы сохраняет свои качества после приготовления, что делает их прекрасным дополнением к вашим блюдам. Эти бобы могут стать здоровым и вкусным продуктом питания на күн сайын. Бұршақтардың қоректік заттары жоғары, сондықтан олар көбінесе салауатты вегетариандық диетадағы негізгі ақуыз ретінде ұсынылады. Рецепттерде әрқашан шөптер мен көкөністер көп қолданылады.  Biotus сіз тек сатып алып қана қоймай, өнімдермен танысып, біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.

Диеталар, дәнді дақылдардан жасалған бай тағамдар және т.б. Майы, қаныққан майы және холестерині аз өсімдік тағамдары жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуы мүмкін.

Пісіру әдісі:

Пісірер алдында сұрыптап, шайыңыз.

Бұршақтарды түні бойы сулаңыз. Бұршақтарды ағызып, шайыңыз.  1 кесе теңіз бұршақтарына 4 кесе су қосыңыз. Сұйықтық  бұршақтың жоғарғы жағында болуы керек Қайнатыңыз;.