Созылмалы шаршау синдромы

Симптомдары

• Оңай шаршау, тұрақты летаргия және әлсіздік, апатетикалық күйлер.
• Тәулік бойына қуат жетіспейді, ол жақсы демалғаннан кейін де толтырылмайды. .
• span>
• Есте сақтау, шоғырлану деңгейін төмендету. Адам кез келген мәселені шешу үшін көп күш жұмсау керек.
• Психоэмоционалды күйде секіреді. Адам ашушаң болады, азғантай мазасыздық оны үлкен қорқыныш тудырады.
• Қалыпты ұйқы режимі бұзылады, науқас түнде күш-қуатының жоғарылауын және күндіз қатты ұйқышылдықты сезінеді. . Кейбір жағдайларда қорқынышты түс көруі мүмкін.
• Аяқ-қолдардың треморы.
• Бүкіл бас сүйекке таралатын күңгірт бас ауруы.
• Созылмалы түрдегі бұлшықет ауыруы, сонымен қатар буындардағы пароксизмальды ауырсыну.
• Тәбеттің толық немесе ішінара жоғалуы.
• Дене температурасының шамалы көтерілуі.
• Кенеттен салмақ жоғалту.
• Егер адам белсенді емес өмір салты болса, онда кейінгі семіздік мүмкін.

Созылмалы шаршау синдромының диагностикасы

Аурудың диагностикасы науқасты сұрау процесінде нақтыланатын белгілі бір критерийлерді ескере отырып жүргізіледі. Диагностика арқылы созылмалы шаршауды тудыруы мүмкін кез келген ауыр аурулардың болуы да жоққа шығарылады. Бұл психологиялық бұзылулар, онкология, эндокриндік дисфункция. Жоғарыда айтылғандай, дәрігер кіші және үлкен болып бөлінетін критерийлер ауқымын талдайды.

Кіші критерийлер:

• Ағзадағы температураның өзгеруі.
• Фарингиттің болуы.
• Лимфа түйіндерінің шамалы ұлғаюы. .
• Бұлшықеттердегі әлсіздік және ауырсыну.
• Ерекше сипаттағы бас ауруы.
• Дене белсенділігіне төзбеушілік.
• Буындардағы ауырсыну.
• Ұйқысыздық.
• Психоэмоционалдық типтегі бұзылулар.
• Аурудың кенеттен басталуы.

Негізгі критерийлер:

• Ұзақ уақытқа созылатын қатты шаршау, ол кезеңдерде де көрінуі мүмкін. Ұзақ демалыстан кейін қалыпты жағдай қалпына келеді және күнделікті белсенділік деңгейі 3 есеге төмендейді.
• Шаршауды тудыруы мүмкін жарқын себептердің болмауы.

• Іш қуысының ішкі мүшелерінің ультрадыбыстық зерттеуі
• Жалпы. ЖҚТБ және инфекциялардың болуын анықтау үшін биохимиялық қан анализі.

Дәрігерлер созылмалы шаршау синдромы қалыпты құбылыс ретінде, ұзақ күш салудан немесе ауыр жарақаттардан кейін көрінетінін атап өтеді. .

Созылмалы шаршау синдромының алдын алу

Процедуралар Бұл аурудың алдын алуға мыналар жатады:

• Орташа физикалық жаттығулар.
• Дұрыс тамақтану.
• Эмоционалды және психикалық күйді бақылау.
• Күнді нақты жоспарлау, бұл күшіңізді ұтымды бөлуге және шаршауды болдырмауға көмектеседі.
• Стресстік жағдайлардан және шамадан тыс жұмыстан аулақ болыңыз.
• Табиғат аясында үнемі демалу керек.
• Процесстегі үзілістер Егер жұмыс кем дегенде 30 минут болуы керек болса, бұл уақытта дене шынықтырумен айналысуға болады.
• Егер жұмыс монотонды болса, онда жаттығу түрлерін ауыстырып отыру керек.
• Жұмыс орнындағы жағымсыз факторлардың әсерін барынша азайту керек.

Тамақтану бойынша кеңес

Бұл ауруға арналған диета құрамында темір мен көмірсулар көп тағамдарды пайдалануды қамтиды. Сондай-ақ фракциялық тағамдарды ұстану ұсынылады, бұл энергия деңгейін теңестіруге көмектеседі. Диетаға енгізілетін өнімдер:

• Бауыр.
• Теңіз өнімдері.
• Майсыз ет.
• Бұршақ дақылдар.
• Цитрус жемістері.
• Қарақұмық
• Картоп
• Бидай наны
• Сұйықтық жеткілікті.

Қолдануға болатын нәрселер:

• Кез келген түрдегі қант.
• Таза майлар.
• Энергетикалық сусындарды табиғи шайлармен және бірдей әсер ететін қайнатпалармен алмастырған дұрыс.
• Кацерогендері бар өнімдер.