Запор

Запор относится к нарушению работы пищеварительной системы, при котором не происходит регулярного опорожнения кишечника. С этой проблемой знакомы все люди, хотя бы раз в жизни каждому приходилось с ней сталкиваться.

Медики выделят формы запора:

эпизодический – запор возникает периодически, при определенных ситуациях (например, у путешественников при изменении характера питания и употреблении другой воды);
хронический – имеет систематический характер, опорожнение происходит реже 1 раза за несколько суток.

Проявление запора у каждого человека индивидуально, для одних регулярность дефекации составляет 2 раза в сутки, у другого 1 раз в 3-5 дней, эти показатели могут считаться нормой, если человек не испытывает дискомфорта.

Запор: причины

нарушение пищеварения, из-за неправильного и нерегулярного питания, употребление непривычных продуктов;
игнорирование позывов к дефекации, удерживание каловых масс (бывает при невозможности сходить в туалет вовремя);
низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни;
недостаточное количество употребляемой жидкости, растительных продуктов;
геморрой, наличие трещин прямой кишки, вызывающие боль во время дефекации;
частое употребление некоторых лекарств (антигистаминные, антидепрессанты, средства для снижения кислотности желудка, антигипертензивные, наркотические вещества);
у младенцев, которых переводят на питание смесями, либо на смешанном питании, может возникать в период адаптации к смеси либо из-за ее густоты;
возрастные изменения эластичности тканей кишечника, слабость мышц брюшной полости (характерно для людей пожилого возраста);
в послеоперационный период, возникает в результате атонии кишечника, как результат влияния наркоза;
в результате эмоционального перенапряжения, частых стрессов, повышенной нервозности;
может свидетельствовать о наличии других болезней – язвы, холецистита.

Запор: Симптомы

ощущение дискомфорта и давления в области прямой кишки;
повышенное газообразование;
вздутие, метеоризм;
чувство переполненности кишечника;
снижение аппетита;
частая отрыжка, неприятный привкус во рту;
боль в животе;
иногда бывает – повышение температуры, рвота, тошнота;
снижена частота дефекаций – до 1 раза в неделю;
каловые массы имеют повышенную плотность, сухие, могут быть в виде шариков;
неврозы, бессонница, раздражительность, плохое настроение;
бледность и сухость кожи.

Диагностика запоров

Своевременная и правильная диагностика имеет важное значение при лечении хронического запора. Длительная невозможность опорожнения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, увеличивается интоксикация организма. Если самостоятельно не удается наладить стул, следует немедленно обратиться к медикам.

Первоначально доктором проводиться тщательный опрос больного с учетом характера питания и интенсивности опорожнений.

Используют такие методы:

лабораторные (анализ крови, кала, капрограмма);
изучение микробного спектра, посев кала на микрофлору;
изучение двигательной активности кишечника;
рентгенологическое исследование (показывает анатомическое состояние кишечника);
колоноскопия;
гистологическое и гистохимическое изучение слизистых оболочек кишечника;
исследование запирательной системы прямой кишки.

Запоры – профилактика

наладить питание, которое должно содержать большое количество растительной пищи, основным элементом диеты является клетчатка, необходимо увеличить количество употребляемой жидкости;
режим питания – принимать пищу 3-4 раза в день в одинаковое время;
не игнорировать позывы к дефекации;
вести здоровый способ жизни, урегулировать количество физической активности и отдыха, увеличить пешие прогулки, больше двигаться;
занятия спортом, регулярные спортивные упражнения улучшают двигательную активность кишечника;
стабилизировать эмоциональное состояние.

Запор: Рекомендации по питанию

Полезные продукты:

большое употребление овощей и фруктов, с содержанием клетчатки (ее много содержится в кожуре, поэтому фрукты очищать не нужно);
употребление продуктов с большим содержанием калия – курага, изюм, инжир, чернослив;
шпинат, цветная капуста, брокколи – много содержит необходимого магния;
хлеб с отрубями, черный хлеб грубого помола;
цельнозерновые изделия;
отвары с отрубями с добавлением меда;
печеный картофель;
овощные супы;
злаковые – пшеничная крупа, овсяная, ячневая каша;
морская капуста;
вода без газа;
компоты и легкие растительные чаи.