Ожирение

Ожирение - это заболевание, в результате которого масса тела увеличивается на 20% и более за счет увеличения доли жировых тканей. Эта болезнь является настоящей проблемой нашего поколения: все больше и больше людей в мире страдают от этого недуга.

Ожирение – это очень опасное нарушение, которое в значительной мере влияет на работу почти всех систем организма. Чрезмерная масса может стать причиной различных заболеваний, начиная от проблем с сердцем и заканчивая расстройствами сексуальной функции. Она усугубляет состояния, протекающие в организме: любая болезнь у человека, который страдает от лишних килограммов, излечивается значительно труднее.

Причины возникновения болезни

Появление чрезмерного веса напрямую связано с тем, что организм не может потратить энергию, которую он получает из пищи. Поэтому, ее остатки откладываются в виде запаса – жира.

Факторы развития проблемы лишнего веса:

сидячий образ жизни;
наследственность;
неправильное питание (чрезмерное употребление углеводов, еда на ночь и т.д.);
неправильная работа эндокринных желез;
психологические проблемы (недосыпание, стресс);
физиологическое состояние организма.

Классификация степеней ожирения

В зависимости от общего процента набранных килограммов, ожирение делится на степени. Всемирная Организация Здравоохранения приняла резолюцию, в которой лишний вес человека четко регламентируется. Для этого вводится такое понятие, как индекс массы тела (вес / площадь тела в квадратных сантиметрах), который по сути определяет, насколько процентов вес отличается от нормы. Отталкиваясь от этого критерия можно выделить четыре стадии ожирения человека:

І стадия – вес тела на 29% больше нормы;
ІІ стадия – 30-40%;
ІІІ стадия – 59-99%;
IV стадия – масса в два и более раз больше нормы.

По локализации жировых тканей можно выделить такие типы болезни:

верхний – жир откладывается в области живота (форма яблока);
нижний – жир скапливается в области ягодиц и бедер. Наиболее часто таким типом ожирения страдают женщины (тело в форме груши).

Ожирение: Симптомы

Главный симптом лишнего веса – это увеличение массы тела по сравнению с нормой. При этом, жировые ткани увеличиваются в объеме на всех участках тела: от шеи и до бедер. При этом наблюдается деградация мышечных тканей. Очень часто люди, у которых наблюдается первая или вторая стадии ожирения, чувствуют себя вполне нормально. При более поздних стадиях возможны одышка, сонливость, возникновение грыжи, запоры, боли в суставах, поясничном отделе хребта и многие другие дискомфортные ощущения.

На III—IV этапе заболевания все органы начинают работать в очень экстремальных условиях. Фактически, в таком случае не остается системы в организме, которая бы работала нормально. Кроме того, лишний вес может стать катализатором сахарного диабета, гипертонии, ухудшения потенции и бесплодия. И это только маленькая часть огромного списка из всевозможных последствий этого недуга. Но самое страшное, что все эти заболевания зачастую проявляются комплексно.

Ожирение: Рекомендации по питанию

Диетологи советуют придерживаться следующих правил питания для людей, которые страдают от лишнего веса:

включайте в дневной рацион побольше овощей, бобов, каш. Эти продукты содержат много витаминов, минералов и углеводов, которые быстро усваиваются;
откажитесь от сладкого и выпечки, или сведите их потребление к минимуму;
сочетайте быстрые и медленные углеводы. Например, ешьте мясо с овощным гарниром;
не злоупотребляйте острым и соленым;
сведите к минимуму прием алкоголя;
пейте побольше чистой воды.