Grain Blend 7 (Бүкіл астық), Bob's Red Mill, 1,41 кг
Астық қоспасы 7 - Бұл қоректік құрамы жоғары әртүрлі дәндерден алынған дәнді дақылдардың қоспасы. Қоспада бидай, қара бидай, тритикале, арпа, күріш, сұлы жармасы, зығыр дәндері бар. Сұлы ұны ақуызға, витаминдерге және минералдарға бай. Қоспаның барлық ингредиенттері талшықтың жақсы көзі, сонымен қатар кальций, темір, фосфор және басқа да пайдалы микроэлементтер, витаминдер, соның ішінде фолий қышқылы мен рибофлавин. Қара бидайда талшықтар, ақуыздар, витаминдер мен минералдар бар. Арпада диеталық талшықтар бар және сонымен қатар минералдарға бай тағам болып табылады. Тритикале - гибридті дақыл. бидайдың сапасы мен аязға төзімділік қасиеттері қара бидай. Оның құрамында тағамдық талшық пен калий бар. Зығыр тұқымы омега-3 май қышқылдарының ең көп қолжетімді көзі болып табылады. Ол сондай-ақ кальций мен талшықтың тамаша көзі және олардың бірі болып табылады. антиоксиданттар ретінде әрекет ететін лигнандардың ең жақсы көздері. Жарма қоспасы 7 тамаша, нәрлі таңғы ас жасайды. Сіз мейіз, жаңғақ, туралған кез келген комбинацияны қосуға болады. алма, грек жаңғағы, бадам, құрма, мұздатылған немесе жаңа піскен жидектер, чиа тұқымдары, үгітілген кокос жаңғағы, банан бөліктері және жержаңғақ майы Дәміңізді аздап даршын, үйеңкі сиропы немесе балмен тәттілендіріңіз. Ботқаның жағымды құрылымы мен тамаша дәмі болады! Биотус веб-сайтында сіз тек сатып алып қана қоймай, өнімдермен таныса аласыз, біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.
Тұтас дәнді дақылдардан жасалған өнімдер сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Тұтас дәндерге мыналар жатады: кебек, эндосперм және ұрық. Оның құрамында көптеген талшықтар, маңызды дәрумендер, минералдар және фитонутриенттер бар.
Пісіру әдісі:
;Ботқаны дайындау үшін : 3 кесе су және 1/2 шай қасық тұз қайнағанша. Бал немесе қоңыр қант және сүт қосып ұсыныңыз. Сондай-ақ жеміс және/немесе жаңғақ қосылғанда дәмді болады.
Микротолқынды пеште пісіру ботқасы:
Үлкен ыдыста 1/4 кесе қоспаны10 және 3/4 кесе суды араластырыңыз. Микротолқынды пеш, жабық, 3 минуттан 5 минутқа дейін. Күн 2 минут қоя тұрыңыз. 1 порция.
Басқа ингредиенттер: тұтас дәнді бидай, қара бидай, тритикале (бидай), арпа, күріш, сұлы және зығыр.
| Қызмет көрсету: 1/4 кесе құрғақ (41 г) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бір контейнердегі порциялар: 34 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Калориялар | 140 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Майдан алынған калория | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| tr> | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жалпы май | 1,5г | 2% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Қаныққан май | 0 г | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Транс май | 0г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Холестерин | 0 мг | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Натрий | 0 мг an> | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Жалпы көмірсулар | 28 г | 9% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Тағамдық талшық | 6 г | 23% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Қант | 1 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Белок | 6 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| А дәрумені | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| С витамині | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кальций | 2% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Темір | 8% |
| * Күнделікті қажеттілік 2000 калориялы диетаға негізделген. Сіздің күнделікті тұтыну мөлшері келесідей болуы мүмкін. Калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен. |
| Калориялар: | 2 000 | 2500 | |
| Жалпы май | Аз td> | 65г | 80г |
| Семіз | Аз | 20г | 25г |
| Холестерин | Аз | 300 мг | 300 мг |
| Натрий span> | Аз | 2,400мг span> | 2,400 мг |
| Жалпы көмірсулар | 300 г | 375 г | |
| Тағамдық талшық | 25г | 30 r |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу