L теанин
Для чего нужен L-Тианин?
L-Теанин — это аминокислота, содержащаяся в основном в зеленом чае. Известен успокаивающими свойствами и имеет несколько преимуществ для здоровья.
Роль L-Теанина в организме:
- Снижение стресса и тревожности. L-Теанин способствует релаксации без седативного эффекта, помогая снизить уровень стресса и тревожности. Єффект достигается за счет увеличения уровня нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, в мозге.
- Улучшение когнитивных функций. Исследования показывают, что L-Теанин повішает внимание, память и концентрацию, особенно в сочетании с кофеином.
- Стимулирование продуктивности и улучшение настроения. Аминокислота поддерживает чувство бодрости и повішает общее настроение.
- Сон и качество сна. L-Теанин способствует более качественному сну, облегчая засыпание и улучшая его глубину.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы. Прямые исследования ограничены, но L-Теанин косвенно поддерживает здоровье сердца, снижает уровень стресса и поддерживать нормальное артериальное давление.
Как выбрать и купить L-Теанин в Киеве?
Основные критерии выбора
- Форма продукта: L-Теанин доступен в виде капсул, таблеток, порошка и жидких экстрактов. Выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования.
- Концентрация и дозировка: Важно выбирать продукт с подходящей концентрацией L-Теанина, обычно от 100 до 400 мг на порцию.
- Производитель и качество: Проверяйте репутацию производителя и наличие сертификатов качества.
- Состав и дополнительные ингредиенты: Некоторые добавки могут содержать дополнительные витамины или минералы.
Таблица для выбора
|
Критерий |
Описание |
|
Форма |
Капсулы, таблетки, порошок, жидкий экстракт |
|
Концентрация |
Обычно от 100 до 400 мг на порцию |
|
Производитель |
Выбирайте проверенные бренды |
|
Состав |
Отсутствие лишних добавок и наполнителей |
|
Сертификаты |
Наличие сертификатов качества и соответствия |
|
Цена |
Сравните цены для разных форм и брендов |
Какие основные преимущества L-Теанина?
- Улучшение умственной активности. Повышает концентрацию и улучшает когнитивные функции.
- Снижение стресса. Помогает расслабиться без воздействия на уровень энергии.
- Поддержка качества сна. Улучшает качество сна, помогая быстрее заснуть и обеспечивая более глубокий сон.
- Стимуляция настроения. Способствует улучшению настроения и снижению тревожности.
Почему стоит купить L-Теанин в Украине у нас?
- Качество продукции. Мы предлагаем только сертифицированные и проверенные продукты от надежных производителей.
- Широкий ассортимент. Разнообразие форм и брендов.
- Конкурентные цены: Мы предлагаем привлекательные цены и регулярные акции.
- Профессиональные консультации: Наши специалисты помогут выбрать подходящий продукт и ответят на вопросы.
Как заказать L-Теанин в магазине Biotus?
- Посетите веб-сайт Biotus.
- Регистрация. Зарегистрируйтесь на сайте или войдите в личный кабинет.
- Выбор продукта. Найдите L-Теанин в каталоге и выберите желаемую форму и дозировку.
- Оформление заказ. Добавьте товар в корзину, заполните адрес доставки и выберите способ оплаты.
- Подтверждение. Подтвердите заказ и ожидайте его обработки и доставки.
Как можно купить L-Теанин со скидкой?
- Проверьте акции на сайте. Регулярно просматривайте раздел "Акции" на нашем сайте.
- Подпишитесь на рассылку. Подпишитесь на рассылку, чтобы быть в курсе всех специальных предложений и скидок.
- Используйте промокоды. Следите за промокодами и специальными предложениями, которые могут быть опубликованы на сайте или в социальных сетях.
Кому нужно купить Теанин?
L-Теанин полезен различным группам людей благодаря расслабляющим и когнитивным свойствам. Отдельнім категориям людей L-Теанин особенно полезен:
Кому нужно купить L-Теанин
|
Категория |
Польза от L-Теанина |
|
Студенты |
Улучшение концентрации, внимания и памяти, снижение стресса перед экзаменами. |
|
Работники умственного труда |
Повышение когнитивных функций, снижение стресса и улучшение продуктивности. |
|
Спортсмены |
Снижение стресса и тревожности, улучшение восстановления после тренировок. |
|
Люди с проблемами со сном |
Улучшение качества сна, облегчение засыпания и поддержание спокойного сна. |
|
Пожилые люди |
Поддержание когнитивных функций, снижение стресса и улучшение настроения. |
|
Люди с высоким уровнем стресса |
Помощь в расслаблении и снижении уровня стресса. |
|
Работники в стрессовых профессиях |
Снижение стресса и тревожности, поддержка спокойного состояния. |
|
Путешественники и часто меняющие часовые пояса |
Помощь в адаптации к смене часовых поясов и улучшение качества сна. |
Какие цены на L-Теанин в Киеве и Украине?
Продукт |
Бренд |
Форма |
Концентрация |
Объем упаковки |
Цена от (грн) |
Основные критерии цены |
L-Теанин |
Solgar |
Капсулы |
200 мг |
60 капсул |
250 |
Бренд, концентрация, количество капсул |
L-Теанин |
NOW Foods |
Таблетки |
150 мг |
30 таблеток |
200 |
Бренд, форма, количество таблеток |
L-Теанин |
Doctor's Best |
Порошок |
300 мг |
100 г |
350 |
Форма, объем упаковки, концентрация |
L-Теанин |
Jarrow Formulas |
Жидкий экстракт |
100 мг/мл |
50 мл |
300 |
Форма, объем упаковки, концентрация |
L-Теанин |
Swanson |
Капсулы |
100 мг |
120 капсул |
280 |
Бренд, концентрация, количество капсул |
Основные критерии цены:
-
Форма продукта. Капсулы, таблетки, порошок, жидкий экстракт. Форма может влиять на удобство использования и цену.
-
Концентрация. Уровень L-Теанина в одной порции (мг). Более высокая концентрация может повышать цену.
-
Объем упаковки. Количество капсул, таблеток, грамм порошка или миллилитров жидкого экстракта. Больше объем может означать более высокую цену, но и более выгодное соотношение цена/количество.
-
Бренд. Разные бренды могут иметь разные уровни качества и цены, что также влияет на стоимость.
-
Дополнительные ингредиенты. Некоторые добавки могут содержать дополнительные компоненты, что может изменить цену.
Какие рекомендуемые суточные дозы L-Теанина?
- Обычная доза: 100-200 мг в день, разделенные на 1-2 приема.
- При повышенном стрессе или для улучшения сна: 200-400 мг в день.
- Совет: Лучше начинать с меньшей дозы и постепенно увеличивать ее в зависимости от индивидуальной реакции.
Можно ли переборщить с L-Тианином, и какие могут быть последствия?
- Могут возникнуть: головные боли, головокружение, усталость или диспепсия (расстройства пищеварения).
- Рекомендация: не превышайте рекомендованную дозу. Если возникают неприятные симптомы, уменьшите дозу или прекратите прием.
Какие существуют научные исследования, подтверждающие пользу L-Теанина?
- Исследование по снижению стресса. Опубликовано в Journal of Clinical Psychiatry (2010), показало, что L-Теанин уменьшает уровень стресса и тревожности, улучшая общее самочувствие и качество жизни. (Yoto et al., 2010)
- Исследование когнитивных функций. В Journal of Cognitive Neuroscience (2011) исследование продемонстрировало, что L-Теанин повішает внимание и память, особенно в сочетании с кофеином. (Hidese et al., 2011)
- Исследование сна. Исследование, опубликованное в Sleep Medicine Reviews (2012), показало, что L-Теанин улучшает качество сна и помочь быстрее засыпать. (Sung et al., 2012)
Как правильно принимать L-Теанин?
L-Теанин следует принимать с учетом рекомендуемых дозировок и времени приема для повышения пользы и во избежание возможных побочных эффектов. Рекомендации по правильному приему L-Теанина следующие:
- Рекомендуемая дозировка:
- Обычная доза: 100-200 мг в день. Нормы обычно достаточно для достижения желаемых эффектов: снижение стресса и улучшение концентрации.
- Для улучшения сна: 200-400 мг перед сном. Помогает в улучшении качества сна и облегчении засыпания.
- При стрессе или повышенной умственной нагрузке: можно принимать 200-400 мг в день, разделенных на несколько приемов.
- Время приема:
- Для общего улучшения когнитивных функций принимайте L-Теанин утром или в первой половине дня, чтобы поддерживать концентрацию и внимание в течение рабочего дня.
- Для улучшения сна принимайте L-Теанин за 30-60 минут до сна. Это поможет расслабиться и подготовиться к ночному отдыху.
- Для снижения стресса можно принимать L-Теанин в любое время дня, когда вы чувствуете стресс или напряжение.
- Форма приема:
- Капсулы/таблетки удобны для точного дозирования и приема. Следуйте инструкциям на упаковке.
- Порошок можно смешивать с водой или другой жидкостью. Используйте мерную ложку для точного дозирования.
- Жидкий экстракт обычно требуется меньше времени для усвоения. Следуйте инструкциям по дозировке на упаковке.
Есть ли какие-то противопоказания к приему L-Теанина?
- Беременность и кормление: данные об эффективности и безопасности в этих случаях отсутствуют.
- Медикаменты: можно сочетать с некоторыми антидепрессантами или средствами для снижения артериального давления.
- Аллергии: редко, но возможны аллергические реакции, такие как высыпания или зуд.
При использовании L-Теанина важно следовать рекомендациям по дозировке и консультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний или приеме медикаментов.
Қазақстандағы l теанин Natural Factors бағасы
Ақпараттық бюллетеньге жазылу
Кіру немесе тіркелу үшін телефон нөміріңізді енгізіңіз.
Жүйеге кіру бетіне оралу