Қоңыр күнжіт тұқымдары, Боб қызыл диірмені, 453 г
Қоңыр күнжіт Бай, жаңғақ дәмі бар, әлемдегі ең танымал тағамдардың бірі болып табылады. Ол алуан түрлі тағамдарға қолданылады. Күнжіттің тағамдық құндылығы, ерекше дәмі бар. Күнжіт дәндерін ұнтақтайды, ол дәмді тағамдарға (гумус) және тәттілерге (халва) арналған тахини деп аталады. Күнжетті қолдану өте әртүрлі. Күнжіт нан өнімдерінде кеңінен қолданылады, сонымен қатар емдік мақсатта да қолданылады. Сондай-ақ күнжіт дәндері маңызды май қышқылдары бар және кейбір мәдениеттерде емдік қасиеттері үшін құрметтелетін майдың жоғары мөлшері үшін де жоғары бағаланады. Күшті антиоксидант ретінде күнжіт көптеген аурулардың (рак, жоғары қан) алдын алуда пайдалы. холестерин) және адам ағзасына үлкен пайда әкеледі. Күнжіттің бай құрамы бар: аминқышқылдары, ақуыздар, көмірсулар, витаминдер (A, B, E, C), микроэлементтер, тағамдық талшықтар, лецитин. Қонжут майы косметологияда тері мен шаш күтіміне, косметика дайындауға қолданылады. Вегетарианшылардың рационында күнжіт тұқымын қолдану өте танымал. Қоңыр күнжіт тұқымын көкөніс тағамдарына, салаттарға, нандарға, тоқаштарға және кектерге қосуға болады. Толығырақ кеңес алу үшін, менеджерге Biotus веб-сайтында хабарласуға болады.
Боб қызыл диірмені, қоңыр күнжіт тұқымдары
Ұсынылатын пайдалану: тахини рецепті: 1 қаптама қоңыр күнжіт тұқымы; 3/4 кесе зәйтүн майы
Пешті 190 градусқа дейін қыздырыңыз. Пісіру парағына күнжіт тұқымының жұқа қабатын жағыңыз. Тұқымдарды пеште 10 минуттай қуырып, күйіп қалмас үшін араластырыңыз. Жеңілдеген соң. пеште, 20 минут суытып алыңыз. Салқындағаннан кейін, ас үйдегі күнжіт зәйтүн майымен 1-2 минут кілегей болғанша ұнтақталады. Тахиниді бір апта бойы тоңазытқышта сақтаңыз. Саны. 2 кесе.
Басқа ингредиенттер: қоңыр күнжіт дәндері.
| Құрамы : | ||
| Қызмет көрсету: 2 ас қасық (16г) | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 28 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің %%* | |
| Калориялар | 92 | |
| Майдан алынатын калория | 72 | |
| Жалпы май | 8г | 12% |
| Қаныққан май | 0 г | 0% |
| Моноқанықпаған май | 0 g | 0% |
| Полиқанықпаған майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 2 мг | 0% |
| Барлығы көмірсулар | 4 г | 1% |
Тағамдық талшық Қант | 2г 0г | 9% td> |
| Ақуыз | 3 г | 0% |
| А дәрумені | 0% | |
| С витамині | 0% | |
| Кальций Темір | 16% 13% | |
| * Күнделікті мән 2000 калориялы диетаға негізделген. Сіздің күнделікті тұтынуыңыз калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
|
| <аралық> | Калориялар | 2000 | 2500 |
| Жалпы май | аз | 65 г | 80 г |
| қаныққан май | Аз | 20г | 25г |
| 300 мг | -ден аз | 300 мг | |
| Натрий | Аз | 2,400 мг | 2,400 мг |
| Жалпы көмірсулар> | 300г | 375г>> | |
| Тағамдық талшық | 25 г | 30 г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу