Мюсли гранола (кокос жаңғағы), Гранола, Боб қызыл диірмені, қытырлақ, 510 г
Гранола кокос мюсли бұл толық дәнді сұлы, қуырылған кокос және күнжіт дәндерінің меласса мен ванильдің иісі бар қарапайым және дәмді комбинациясы. . Тұтас дәндерден жасалған мюсли тамаша дәм мен тағамдық құндылыққа ие, сонымен бірге салмақты бақылауға көмектеседі. Сұлының құрамында басқа дәнді дақылдарға қарағанда ақуыз көп, көмірсулар аз.Сонымен қатар сұлы құрамында барлық дәнді дақылдарға қарағанда өсімдік талшықтары мен аминқышқылдары көп. Мюсли (гранола, кокос) ыстық немесе салқын дәнді дақылдарды йогуртпен немесе тікелей қапшықтан дайындауға өте ыңғайлы. Мюсли жолда, жұмыс арасында жеңіл тамақ ішуге жарамды.
Тұтас дәндерден жасалған өнімдерде тұтас дәндерде кездесетін барлық маңызды компоненттер мен табиғи қоректік заттар бар. Төмен -Өсімдік тағамдарына бай майлы диета жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтады. Толығырақ кеңес алу үшін Biotus веб-сайтындағы менеджерге хабарласуға болады.
Бобтың қызыл диірмені, қытырлақ кокос граноласы
Қолданбалар: рецепт: жеміс, гранола және йогурт
1/2 кесе майы аз ванильді йогурт; 1/4 кесе майсыз кілегейлі ірімшік; 1 ас қасық бал; 1/4 шай қасық ұнтақталған даршын; 2 киви, ұзындығы бойынша екіге және туралған; 1 орташа банан, туралған; 1 орташа апельсин, туралған; 1 1/2 кесе мұздатылған жидектер, ерітілген және ағызылған 1 кесе гранола.
Кішкене ыдыста йогурт, кілегей ірімшігі, бал және даршынды біріктіріңіз. Барлығын блендермен араластырыңыз. Кішкене ыдыста жемістерді араластырыңыз. Жеміс қоспасының үштен бірін 4 кесеге бөліңіз. Жемістердің үстіне бір қасықтан кілегейлі ірімшік қоспасы мен мюсли қосыңыз; қабаттарды қайталаңыз. Жемістің үштен бір бөлігін үстіңгі жағына қалдырыңыз. Бірден ұсыныңыз.
Салқын, құрғақ жерде сақтаңыз.
| Ингредиенттер: | ||
| Қызмет көрсету: 1/2 кесе (68 г) | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 8 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің% * | |
| Калориялар | 210 | |
| Майдан алынатын калория | 70 | |
| Жалпы май | 8 г | 12% |
| Қаныққан май | 8 г | 10% |
| Транс майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Жалпы көмірсулар ov | 28 г | 9% |
| Тағамдық талшық | 3г | 12% |
| Қант | 8г | |
| Белок | 5 г | |
| А дәрумені | 0 % | |
| С витамині | 0% | |
| Кальций | 2% | |
Темір | 8% | |
| * Күнделікті қажеттілік 2000 калориялы диетада есептелген. Сіздің күнделікті тұтынуыңыз калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
| Кало rii: | 2 000 | 2500 | |
| Жалпы май | Аз | 65г | 80 г |
| Май | аз | 20 г | 25 г |
| Холестерин | Аз | 300 мг | 300 мг span> |
| Натрий | Аз | 2,400 мг | 2,400 мг |
| Жалпы көмірсулар | 300 г | 375 г | |
| Тағамдық талшық | 25 г | 30г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу