Тұтас кускус, кускус, Боб қызыл диірмені, 453 г
Тұтас ұннан жасалған кускустостталған тұтас бидай ұнынан жасалған кішкене шарлар. Макаронға немесе күрішке керемет әмбебап балама. Кускустың күшті жаңғақ дәмі бар және сүйікті соусыңызбен буға пісірілген дәмді. Әдетте, кускус көптеген дәмдеуіштерден, дәмдеуіштерден, соустардан немесе жаңа піскен шөптерден дайындалады. Көбінесе вегетарианшылар мен вегетарианшылар оны диетаға қосады. Кускус сонымен қатар төмен гликемиялық индекске ие және талшыққа бай, бұл оны пайдалы тағам етеді. Biotus веб-сайтында сіз өнімдермен таныса аласыз, пайдалы дәнді дақылдар сатып ала аласыз, сондай-ақ біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.
Bob's Red Mill, Pearl Couscous, бүкіл бидай
span>
Қолданылуы:
1 қайнатыңыз ¼ бір шыны су. 1 кесе кускус қосып, жабыңыз.
Пайдалы кеңестер: гриль еті мен балыққа экзотикалық сүйемелдеу; кез келген салаттар үшін өте қолайлы; көкөніс тағамдарына шығармашылық қосымша; кез келген соуспен тамаша буға пісірілген.
Басқа ингредиенттер: тұтас дән – бидай ұны.
| Құрамы : | ||
| Қорсылау: 1/3 кесе (57г) | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 8 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің %%* | |
| Калориялар | 190 | |
| Майдан алынатын калория | 10 | |
| Жалпы май | 1g | 2% |
| Транс май | 0г | |
| Моноқанықпаған май | 0 g | 0% |
| Полиқанықпаған майлар | 0 г | td> |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Жалпы көмірсулар | 38г | 13% |
Тағамдық талшық Қант | 5г 0г | 20%
|
| Ақуыз | 7 г | 0 % |
| Витамин А | 0% | |
| С витамині | 0% | |
| Кальций | 0% | |
| Темір | 0% | |
| * Күнделікті мән 2000 калориялы диетаға негізделген. Сіздің күнделікті тұтыну калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
| Калориялар: | 2000 | 2,500 | |
| Жалпы май | Аз | 65г | 80г |
| Қаныққан май | аз | 20 г | 25 г |
| Холестерин | Мыңнан аз м | 300 мг | 300 мг |
| Натрий | 2400 мгтен аз | > span> | 2400мг |
| Жалпы көмірсулар> | 300 г | 375 г | |
| Тағамдық талшық | 25г | 30г | |
| Грамдағы калория май 9 · Көмірсулар 4 & middot; 4 тиін |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу