Қоңыр күріш (басмати), Бобтың қызыл диірмені, ұзын дәнді, 765 г
Ұзын дәнді қоңыр күріш (басмати) дастарханыңызға пайдалы және дәмді қосымша болып табылады. Оның өзегінен төрт есе ені жұқа дәндері бар. ; Құрамында крахмалдың салыстырмалы түрде төмен пайызы бар. Бұл астықтың майы аз және талшықтары көп. Ұзын дәнді қоңыр күрішті кастрюльге, салаттарға, сорпаларға, каррилерге немесе көкөністерге қосымша ботқа немесе бұқтырылған ет ретінде жеуге болады. Қоңыр күріш жаңғақ дәмі бар және диеталық талшықтың жақсы көзі болып табылады. Жұқа дәндер палауға, салаттарға және фри картоптарына себуге өте ыңғайлы.
Май, қаныққан май және холестерині төмен дәнді дақылдарға және басқа өсімдік тағамдарына бай диеталар азайтады. жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупі. Биотус веб-сайтында сіз өнімдермен таныса аласыз, олардан пайдалы дәнді дақылдар мен дайын өнімдерді сатып ала аласыз, сонымен қатар біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.
Боб қызыл диірмені, ұзын дәнді басмати қоңыр күріш
Пайдалану:
1 кесе ұзын дәнді басмати және 2 1/2 кесе су, қақпағы тығыз жабылатын кастрюльде . Қатты отта қайнатыңыз, бір немесе екі рет араластырыңыз, жабыңыз.
Dбасқа ингредиенттер: бүкіл дәнді қоңыр күріш басмати.
>| Құрамы : | ||
| Қорсылау: 1/4 кесе (45 г) | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 15 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің %%* | |
| Калориялар | 170 | |
| Майдан алынатын калория | 15 | |
| Жалпы май | 1,5 г | 2% |
| Транс май | 0г | |
| Моноқанықпаған май | 0 g | 0% |
| Полиқанықпаған майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Жалпы көмірсулар | 36г | 12% |
| Тағамдық талшықтар | 2г | 8% |
| Қант | 1 г | |
| Белок | 4 г | 0% |
| А дәрумені | 0% | |
| С витамині | ; | 0% |
| Кальций | 0% | |
| Темір | 4% | |
| * Күнделікті мән 2000 калориялы диетаға негізделген. Сіздің күнделікті тұтыну калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу