Пинто бұршақтары, Бобтың қызыл диірмені, 765 г
Пинто бұршақтары, Боб қызыл диірмені, пинто бұршақтары піскенде ол нәзік қызғылт түске айналады. Бұл тамаша сорт қанық дәммен толықтырылған тегіс кремді құрылымға ие. Бұл бұршақ әсіресе АҚШ пен Латын Америкасында танымал. Одан сорпалар, картоп пюресі дайындалады, дәмдеуіштермен қуырылады, ет, пияз, қызанақ, тәтті және ащы бұрыш қосылады. Пинто бұршақ - кәдімгі бұршақтың бір түрі. Бұршақ фолий қышқылы мен В1 дәруменінің, сонымен қатар марганец пен темірдің жақсы көзі болып табылады.Олар сонымен қатар қандағы қант деңгейін қалыпты ұстауға көмектесетін талшыққа бай. Бұршақтардың қоректік заттары жоғары, сондықтан олар көбінесе салауатты вегетариандық диетадағы негізгі ақуыз ретінде ұсынылады. Рецепттерде әрқашан шөптер мен көкөністер көп қолданылады. Biotus сіз тек сатып алып қана қоймай, өнімдермен танысып, біздің кеңесшілерден толық ақпарат ала аласыз.
Диеталар, дәнді дақылдардан жасалған бай тағамдар және т.б. Майы, қаныққан майы және холестерині аз өсімдік тағамдары жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуы мүмкін.
Пісіру әдісі: Бұршақтарды түні бойы жібітіңіз. Ағызып, шайыңыз. 1 кесе қара бұршаққа 4 кесе су қосыңыз. Сұйықтық үстіңгі жағында болуы керек. бұршақтар. Қайнатыңыз;.
1 порция бұршақ пісірілген бұршақтың 2-2 1/2 порциясын құрайды. Пісірілген бұршақтар тоңазытқышта 1 аптаға дейін және мұздатқышта 6 айға дейін сақталады.
Басқа ингредиенттер: пинто бұршақтары.
Бұршақ, бұршақ және жасымық табиғи ауылшаруашылық өнімдері болып табылады. Заманауи ауылшаруашылық техникасын пайдалансаңыз, барлық бөгде заттарды алып тастау әрқашан мүмкін бола бермейді. Пісіру алдында шайыңыз.
| Құрамы: | ||
| Қорсылау: 1/4 кесе (45г) | ||
| Сыбаға әр пакетте:15 | ||
| Бір порция | тәуліктік қажеттіліктің%* | |
| Калориялар | 150 | |
| Майдың калориялары | 5 | |
| Жалпы май | 0,5 г | 1% |
| Қаныққан май | 0 г | 0% |
| Транс майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% | <
| Натрий | 10 мг | 0% | Жалпы көмірсулар | 28г | 9% |
| Тағамдық талшық | 7 г | 30% |
| Қант | 1 г | ; |
| Белок | 10 г | |
| А дәрумені | 0% | |
| С витамині | 6% | |
| Кальций | 6% | |
| Темір | 15% | |
| * Күнделікті мән 2000 калориялы диетаға негізделген. Сіздің күнделікті тұтынуыңыз жоғары немесе төмен болуы мүмкін. төмендегі калория қажеттіліктеріне байланысты. |
| ; | Калориялар: | 2000 | 2500 |
| Жалпы май | Аз | 65 г | 80 г |
| қаныққан май | Аз | 20г | 25г |
| Холестерин | Төмен | 300 мг | 300 мг |
| Натрий | Аз | 2,400 мг | 2,400 мг |
| Жалпы көмірсулар | 300г | 375 г | |
| Тағамдық талшық | 25 г | 30 г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу