Қара бұршақ (сорпа қоспасы), қара бұршақ, Боб қызыл диірмені, 737 г
Қара бұршақ (сорпа қоспасы) қара бұршақ, сиыр бұршақ, қара бұршақ және дәмсіз арпаның тамаша үйлесімі. Бұл бұршақ сорпасы сіздің диетаңызға бұршақ дақылдарын қосудың әмбебап және дәмді тәсілі ретінде қызмет етеді. Бұршақ және арпа ақуызға бай, майы аз диеталық талшықтың тамаша көзі болып табылады. Сіз дәмдеуіштердің кез келген комбинациясын пайдалана аласыз немесе біздің дәмдеуіштерімізді қолданып көріңіз. Бұршақ сорпасы - араластырыңыз. Нәтиже - дәмді және дәмді сорпа! Бұршақтардың құрамында темір, талшық, ақуыз және май аз болатын тәтті, жер дәмі бар. Бұл классикалық бұршақтар пайдалы және дәмді күнделікті тағамды жасайды. Бұршақтардың қоректік заттары жоғары, сондықтан олар көбінесе салауатты вегетариандық диетаның негізгі ақуызы ретінде ұсынылады. Қара бұршақ салаттардың, сорпалардың, бұқтырылған тағамдардың, соустардың, сальсаның, тұтас дәндердің, шелпектердің, таколардың, бурритолардың ерекше ингредиенті болып табылады. , кесадилла, қуырылған бұршақтар және Мексикандық және Латын Америкасы рецепттерінің кез келгені. Рецепттерде әрдайым шөптер мен көкөністер көп қолданылады.
Тұтас дәнді және басқа өсімдік тағамдарына бай диеталар аз. майдың, қаныққан майдың және холестериннің құрамында жүрек-қан тамырлары ауруларының және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуы мүмкін. Толығырақ кеңес алу үшін Biotus сайтындағы менеджерге хабарласуға болады.
Бобтың қызыл диірмені, мол, қара бұршақ, сорпа қоспасы
Пісіру әдісі:
1 кесе бұршақ сорпасы қоспасына 4 кесе сорпа қосыңыз. Қайнатыңыз; отты азайтып, 1-1 1/2 сағат қайнатыңыз.
Барлық дәмдеуіштерді, көкөністерді, ет пен тұзды қалауыңызша қосыңыз.
Dбасқа ингредиенттер: қарақара бұршақ, сиыр бұршақ, інжу арпа және қара бұршақ.
| Құрамы : | ||
| Қорсылау: 1/4 кесе (54 г) | ||
| Бір контейнердегі сыбаға: 14 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің %%* | |
| Калориялар | 185 | |
| Майдан алынатын калория | 5 | |
| Жалпы май | 0,5 г | 1% |
| Транс май | 0г | |
| Моноқанықпаған май | 0 g | 0% |
| Полиқанықпаған майлар | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 5 мг | 0% |
| Жалпы көмірсулар | 4г | 11% |
| Тағамдық талшық | 12г | 48% |
| Қант | 1 г | |
| Ақуыз | 11г | 0% |
| А дәрумені | ; | 0% |
| С витамині | 0% | |
| Кальций | 8% | |
| Үтік | 25% | |
| * Күнделікті мән 2000 калориялы диетаға негізделген. Тәуліктік тұтыну мөлшері сіздің жағдайыңызға байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. калория талаптары. |
| Калориялар: | 2 000 | 2500 | |
| Жалпы май | Аз | 65г | 80 г |
| Май | Аз | 20 г | 25 г |
| Холестерин | 300 мг<-тен аз /td> | 300 мг | |
| Натрий | <аз /span> | 2400 мг | 2400 мг |
| Жалпы көмірсулар | 300г | 375г | |
| Талшық | 25г | 30г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу