Амарант ұны, Бобтың қызыл диірмені, 623 г
Амарант ұны (амарант ұны) қоректік заттардың көзі болып табылады және биологиялық құндылығы жоғары. Амарант құрамында көп мөлшерде витаминдер (C, PP, E, A, B1, B2, B4, C, D), микроэлементтер темір, калий, кальций, фосфор, магний, мыс және т.б.), сондай-ақ т.б. биологиялық белсенді заттар (сквален, фитостеролдар, фосфолипидтер және т.б.). Амарант ұны өнімдердің басқа түрлерімен жақсы үйлеседі, рецепттердегі негізгі ұнның 25% алмастыруға болады. Бұл астық немесе крахмал жоқ басқа ұндармен жұптастырылған кезде глютенсіз пісіру үшін тамаша. Амарант құрамында барлық маңызды амин қышқылдары бар, соның ішінде дәндердің көпшілігінде жоқ лизин. Құрамында талшықтың жоғары пайызы бар және магний мен темірдің жақсы көзі болып табылады. Амарант сіздің диетаңызға әсерлі қосымша ретінде қызмет етеді. Амарант ұнының жұмсақ, сәл тәтті, жаңғақ, жер дәмі бар.
Тұтас дәнді және т.б. Майы, қаныққан майы және холестерині аз өсімдік тағамдары жүрек аурулары мен қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуы мүмкін. Толығырақ кеңес алу үшін Biotus веб-сайтында менеджерге хабарласуға болады.
Бобтың қызыл диірмені, органикалық, тұтас дәнді амарант ұны
Қолданыңыз: Сәбіз печенье пісіру рецепті:
6 ас қасық. Өсімдік майы
1/2 кесе агава сиропы 6 ас қасық. су 2 кесе амарант ұны 2/3 кесе жебе крахмалы 1 шай қасық ас содасы 1/2 шай қасық теңіз балдыры тұзы 1 шай қасық даршын 2 шай қасық ваниль 2/3 кесе үгітілген сәбіз 2/3 кесе мейіз span>
Пешті алдын ала қыздырыңыз, пісіру парағын майлаңыз. Барлық дымқыл ингредиенттерді біріктіріңіз. Бөлек ыдыста ұн мен барлық құрғақ ингредиенттерді електен өткізіп, дымқыл ингредиенттерді қосыңыз, араластырыңыз. Мейіз бен үгітілген сәбізді қосыңыз. Қасықпен пісіру парағына салыңыз. Печенье аздап қызарғанша 12-15 минут пісіріңіз. Пештен шығарып, суытыңыз.
Басқа ингредиенттер:органикалық тұтас дәнді амарант.
| Құрамы: | ||
| Қорсылау: 1/4 кесе (30г) | ||
| Бір порция Контейнер: 20 | ||
| Бір порция | күнделікті қажеттіліктің% | |
| Калориялар | 110 | |
| Майдың калориялары | 18 | |
| Жалпы май | 2г | 3% |
| қаныққан май | 0,5 г | 1% |
| Транс май | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 6 мг | 0% |
| Жалпы көмірсулар | 20 г | 7% |
| Тағамдық талшықтар | 3 г | 12% |
| Қант | 0 г | |
| Белок | 4 г | |
| А дәрумені | 0% | |
| С витамині | 2% | |
| Кальций | 3% | |
| Темір | 12% |
| *Есептелген күнделікті қажеттілік 2000 калориялы диетада. Сіздің күнделікті қабылдауыңыз Мән калория қажеттіліктеріңізге байланысты жоғары немесе төмен болуы мүмкін. |
| Калориялар: | 2000 | 2500 | |
| Жалпы май | Мәден аз | 65 г | 80 г |
| Қаныққан май | Аз | 20г | 25 г |
| Холестерин | Аз | 300 мг | 300 мг |
| Натрий | Аз | 2,400 мг | 2,400 мг> |
| Жалпы көмірсулар | 300 г | 375 г |
Тұтынушы сұрақтары
Сұрағыңызды қойыңыз
Жүйеге кіру бетіне оралу